Coaching-Video: kostenlose Ressourcen und Übungen

Persönliche Entwicklung beginnt meist mit einer guten Frage – und mit einem Werkzeug, um die Antwort zu finden. Das dritte Erklärvideo führt durch die kostenlosen Ressourcen von PurposeCoach®: Praxisleitfäden, Reflexionsübungen, Checklisten und Tests. Dieser Artikel ordnet sie so, dass Sie nicht alles herunterladen, sondern das Passende zuerst.

Das Video ansehen: Erklärvideos – Tour durch die kostenlosen Ressourcen.

Was es kostenlos gibt

• E-Books und Praxisleitfäden: z. B. zur Arbeitstechnik – Impulse und Übungen für einen Arbeitsalltag, der weniger zerfasert. Alle Downloads: Freebies.

• Reflexionsübungen: kurze, angeleitete Fragen zu Stärken, Werten und Zielen – gedacht für 20 Minuten mit Stift, nicht für die Mittagspause am Bildschirm.

• Tests: der Enneagramm-Test als Einstieg in die Motivebene.

• Kostenloses 30-Min-Gespräch: Fragen klären, Situation einordnen, prüfen, ob die Chemie stimmt – unverbindlich. Termin wählen.

Eine sinnvolle Reihenfolge

1. Klären, worum es geht. Ist es Überlastung, fehlende Richtung oder eine konkrete Entscheidung? Die Antwort bestimmt das Werkzeug.

2. Eine Übung, nicht fünf. Ein Leitfaden, konsequent bearbeitet, bringt mehr als fünf ungeöffnete PDFs im Download-Ordner.

3. Aufschreiben, was auffällt. Zwei bis drei Sätze pro Übung. Ohne Notizen bleibt Reflexion Gefühl.

4. Nach zwei Wochen prüfen. Was hat sich verändert, was blieb gleich?

5. Dann entscheiden. Reicht Selbstarbeit, oder braucht es ein Gespräch?

Was kostenlose Ressourcen leisten – und was nicht

In der Coaching-Praxis zeigt sich ein wiederkehrendes Bild: Selbstarbeit trägt gut, solange die Frage klar ist. Sie stösst an Grenzen, wenn eine Entscheidung mit Folgen ansteht – Kündigung, Rollenwechsel, Konflikt im Führungsteam. Dann fehlt weniger Information als eine Aussenperspektive, die unbequeme Fragen stellt.

Donald O. Clifton hat es zugespitzt: Wenn wir auf unsere Stärken aufbauen, werden unsere Schwächen weniger wichtig. Genau dieser Blickwechsel ist der Zweck der Übungen – sie richten die Aufmerksamkeit dorthin, wo etwas trägt.

Drei Übungen, die fast immer funktionieren

1. Energie-Protokoll

Notieren Sie eine Woche lang nach jedem Arbeitsblock ein Plus oder ein Minus: Hat die Aufgabe Energie gegeben oder gezogen? Am Ende der Woche steht ein Muster, das keine Selbsteinschätzung ersetzt hätte.

2. Rückmeldung von aussen

Fragen Sie drei Personen: «Wofür holt man mich – und was übersehe ich dabei?» Kurze Frage, überraschend präzise Antworten.

3. Der eine nächste Schritt

Schreiben Sie den kleinsten Schritt auf, der in den nächsten sieben Tagen möglich ist – mit Datum. Grosse Vorhaben scheitern selten am Ziel, meist am fehlenden ersten Termin.

Wenn Sie weitergehen wollen

• Struktur im Selbststudium: Stärken Masterclass – geführter Kurs mit Aufgaben und Terminen.

• Belastbare Standortbestimmung: Assessments für Talente, Werte und Motive.

• Persönliche Begleitung: Coaching-Pakete über rund 90 Tage.

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