PurposeCoach® · Gratis-Selbsttest für Deutschland
Burnout-Test für Deutschland:
Wo stehen Sie gerade?
20 Aussagen, rund 5 Minuten. Sie erhalten sofort eine Einschätzung – getrennt für Überlastung (Burnout) und Unterforderung (Boreout). Kostenlos, anonym und ohne Registrierung.
Lieber direkt sprechen statt testen?
Sie können auch ohne Test starten: Im kostenlosen 30-Minuten-Videogespräch ordnen wir Ihre Situation gemeinsam ein – deutschlandweit, ohne Wartezeit.
Ich fühle mich schon am Morgen ausgelaugt, bevor der Arbeitstag richtig begonnen hat.
Burnout oder Boreout – warum beides zusammengehört
Burnout und Boreout wirken wie Gegensätze: Das eine entsteht durch dauerhafte Überforderung, das andere durch chronische Unterforderung. In der Praxis führen beide Zustände jedoch zu ähnlichen Symptomen – Erschöpfung, innerer Rückzug, Zynismus, Schlafprobleme und das Gefühl, am falschen Platz zu sein. Wer nur auf Arbeitsmenge schaut, übersieht deshalb häufig die eigentliche Ursache.
Dieser kostenlose Selbstcheck erfasst beide Richtungen getrennt. So erkennen Sie, ob Ihnen vor allem Erholung und Grenzen fehlen – oder Sinn, Herausforderung und Entwicklung. Häufig zeigt sich ein Mischbild: viel Volumen, wenig Passung.
Im Coaching arbeiten wir anschließend mit wissenschaftlich fundierten Instrumenten wie CliftonStrengths® und Profilingvalues, um deine Talente und Werte sichtbar zu machen. Ergänzend hilft der Enneagramm-Test, deine typischen Muster unter Belastung besser zu verstehen.
Für wen ist der Burnout- & Boreout-Check geeignet?
- ✦Führungskräfte und Fachpersonen mit hoher Dauerbelastung
- ✦Menschen, die sich trotz voller Agenda innerlich leer fühlen
- ✦Mitarbeitende, deren Talente in der aktuellen Rolle brachliegen
- ✦Personen vor einer beruflichen Neuorientierung
- ✦Teams und HR, die Frühwarnsignale ernst nehmen wollen
Für Organisationen bieten wir passende Coachings und Programme an, die Belastung und Rollenpassung strukturiert bearbeiten.
Burnout-Test und Coaching für Deutschland
Diese Variante richtet sich an Berufstätige in Deutschland: Das Coaching läuft vollständig online per Video – von Hamburg über Köln und Leipzig bis München. Deutschland und die Schweiz teilen dieselbe Zeitzone, Termine sind früh morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend möglich. Coaching ist keine Heilbehandlung und wird von gesetzlichen Krankenkassen in der Regel nicht erstattet; bei behandlungsbedürftigen Beschwerden verweisen wir klar an ärztliche oder psychotherapeutische Fachpersonen weiter.
Burnout-Coaching für Deutschland →Häufige Fragen zum Burnout-Test für Deutschland
Was ist der Unterschied zwischen Burnout und Boreout?+
Burnout entsteht durch anhaltende Überforderung: zu viel Arbeit, zu wenig Erholung, emotionale Erschöpfung und innere Distanzierung. Boreout entsteht durch das Gegenteil – chronische Unterforderung, Langeweile und fehlenden Sinn. Die Folgen ähneln sich stark: Antriebslosigkeit, Zynismus, Schlafprobleme und ein sinkendes Selbstwertgefühl. Deshalb prüft dieser Selbsttest beide Richtungen getrennt.
Ist der Burnout-Test kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar?+
Ja. Die 20 Aussagen dauern rund 3 bis 5 Minuten, der Test ist kostenlos, anonym und benötigt weder Registrierung noch E-Mail-Adresse. Sie erhalten das Ergebnis sofort auf dieser Seite und können es als PDF herunterladen.
Ersetzt der Test eine ärztliche Diagnose in Deutschland?+
Nein. Der Selbsttest ist ein Reflexionsinstrument und ersetzt keine medizinische oder psychologische Diagnose und keine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung. Bei starker Erschöpfung, anhaltenden Schlafstörungen oder depressiven Symptomen wenden Sie sich bitte an Ihre Hausärztin, Ihren Hausarzt oder eine psychotherapeutische Praxis – in Deutschland ist auch die Terminservicestelle unter 116 117 eine schnelle Anlaufstelle.
Funktioniert das Coaching aus Deutschland heraus?+
Ja. Das Coaching läuft vollständig online per Video – von Hamburg über Köln und Leipzig bis München. Deutschland und die Schweiz liegen in derselben Zeitzone, Termine sind früh morgens, in der Mittagspause oder nach Feierabend möglich. Ein persönliches Treffen in Bern ist optional.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für Burnout-Coaching?+
In der Regel nicht: Coaching ist keine Heilbehandlung und wird von gesetzlichen Krankenkassen normalerweise nicht erstattet. Arbeitgeber, private Krankenversicherungen oder betriebliche Gesundheitsprogramme beteiligen sich jedoch häufig; als Selbstständige können Sie das Coaching meist als Betriebsausgabe geltend machen.
Werden meine Antworten gespeichert?+
Nein. Die Auswertung läuft ausschließlich lokal in Ihrem Browser. Ihre Einzelantworten werden weder gespeichert noch an einen Server übertragen; nur die beiden Punktwerte können auf Wunsch lokal in diesem Browser abgelegt und jederzeit gelöscht werden.
Was passiert nach dem Ergebnis?+
Sie erhalten personalisierte Handlungsimpulse zu Ihrem Score. Im kostenlosen 30-Minuten-Videogespräch ordnen wir Ihre Werte gemeinsam ein und klären, ob es um Entlastung, um eine bessere Rollenpassung oder um eine berufliche Neuausrichtung geht. Im Coaching arbeiten wir anschließend mit CliftonStrengths® und Profilingvalues.