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    Transfer & Übungsblätter

    Deine Lebensvision – Reflexionsübungen & 7-Tage-Plan

    Übersetze das Hörbuch in eine klare, tragfähige Lebensvision – mit fünf Übungen und einem 7-Tage-Plan.

    5 Übungen + 7-Tage-Plan · A4 · kostenlos

    5 Reflexionsübungen

    Nimm dir Zeit. Eine Vision entsteht nicht in 20 Minuten – aber jede Übung ist ein Schritt näher dran.

    1. 1. Der ideale Tag in 5 Jahren

      20 Min

      Beschreibe einen typischen Dienstag in 5 Jahren – so lebendig wie möglich.

      • Wo wachst du auf?
      • Mit wem verbringst du den Tag?
      • Was tust du zwischen 9 und 17 Uhr?
    2. 2. Deine Lebensbereiche im Check

      15 Min

      Bewerte auf einer Skala von 1–10: Beruf, Beziehung, Familie, Gesundheit, Finanzen, Sinn, Freizeit, persönliches Wachstum.

      • Wo ist die grösste Lücke zwischen Ist und Ideal?
      • Welche Verbesserung würde am meisten ausstrahlen?
      • Wo trickst du dich selbst aus?
    3. 3. Der Herzensimpuls

      15 Min

      Was hast du dir schon lange vorgenommen – und schiebst es immer wieder auf?

      • Warum verschiebst du es wirklich?
      • Was wäre der kleinste Schritt heute?
      • Wie fühlt es sich in 5 Jahren an, wenn du es nicht getan hast?
    4. 4. Deine Ressourcen

      15 Min

      Liste alles auf, was du schon hast: Menschen, Fähigkeiten, Erfahrungen, Geld, Zeit.

      • Was ist grösser, als du meist denkst?
      • Welche Ressource nutzt du zu wenig?
      • Wer wartet nur darauf, dass du fragst?
    5. 5. Vision in einem Absatz

      20 Min

      Fasse deine Vision in max. 5 Sätzen zusammen.

      • Warum lohnt sich diese Vision?
      • Was ist der eine Satz, der alles enthält?
      • Wem erzählst du sie diese Woche?
    7 × Impuls

    7-Tage-Transferplan

    Ein Tag pro Lebensbereich – am Ende steht deine Vision.

    Tag
    1

    Ist-Stand

    Bewerte alle Lebensbereiche 1–10 und markiere den grössten Schmerzpunkt.

    ↳ Wo brennt es am meisten?

    Tag
    2

    Traum

    Schreibe 30 Minuten frei: «Wenn nichts unmöglich wäre …»

    ↳ Was hat dich beim Schreiben überrascht?

    Tag
    3

    Werte

    Wähle 5 Werte, an denen sich deine Vision messen lassen muss.

    ↳ Passen diese Werte zu deinem heutigen Alltag?

    Tag
    4

    Beziehungen

    Wer soll in 5 Jahren in deinem Leben sein – und wer nicht?

    ↳ Was bedeutet das für heute?

    Tag
    5

    Beruf & Berufung

    Wie sieht dein Beitrag in der Welt aus?

    ↳ Was ist der erste Schritt in dieser Richtung?

    Tag
    6

    Gesundheit & Energie

    Wie sieht ein Alltag aus, der dich energetisiert statt leert?

    ↳ Was streichst du ab morgen?

    Tag
    7

    Vision-Draft

    Schreibe deinen Vision-Absatz und lies ihn laut vor.

    ↳ Fühlt sich der Text richtig an – oder ist noch etwas versteckt?

    Interaktive 7-Tage-Checkliste

    Hake jeden Tag ab, sobald du deinen Impuls umgesetzt hast. Der Fortschritt wird auf diesem Gerät gespeichert.

    0 von 7 Tagen erledigt0%

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    Questions fréquentes

    Dans les FAQs suivantes, nous répondons aux questions les plus fréquentes sur le Purpose Coaching, Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues, la durée du coaching, l'investissement et les sessions en ligne vs sur site à Berne, Zurich et dans toute la Suisse. PurposeCoach® a accompagné plus de 750 particuliers, dirigeants et équipes en Suisse et en Europe – depuis 2014, certifié coach Gallup CliftonStrengths® et partenaire Profilingvalues. Si ta question n'a pas de réponse ici, réserve la consultation gratuite de 30 minutes – nous prenons le temps de clarifier ta demande, le bon format et ta prochaine étape personnellement.

    Le coaching de développement personnel est un processus structuré qui vous aide à clarifier et atteindre des objectifs personnels et professionnels. Chez PurposeCoach®, nous travaillons en mode forces avec Gallup CliftonStrengths® et Profilingvalues – sur des bases scientifiques, pas à l'intuition. Contrairement au conseil ou au mentorat, le coach ne donne pas de solutions toutes faites mais rend vos propres ressources visibles.
    Le coaching de développement personnel est un processus structuré qui vous aide à clarifier et atteindre des objectifs personnels et professionnels. Chez PurposeCoach®, nous travaillons en mode forces avec Gallup CliftonStrengths® et Profilingvalues – sur des bases scientifiques, pas à l'intuition. Contrairement au conseil ou au mentorat, le coach ne donne pas de solutions toutes faites mais rend vos propres ressources visibles.

    Le coaching est orienté solutions et avenir – il s'adresse à des personnes en bonne santé cherchant clarté, développement ou changement. La psychothérapie traite les troubles mentaux et travaille souvent avec le passé. Pour des symptômes aigus comme la dépression ou le burnout, nous recommandons un suivi médical parallèle – le coaching ne remplace pas la thérapie.
    Le coaching est orienté solutions et avenir – il s'adresse à des personnes en bonne santé cherchant clarté, développement ou changement. La psychothérapie traite les troubles mentaux et travaille souvent avec le passé. Pour des symptômes aigus comme la dépression ou le burnout, nous recommandons un suivi médical parallèle – le coaching ne remplace pas la thérapie.

    Résultats typiques après 4 à 6 sessions : clarté sur vos talents clés et vos valeurs, décision fondée sur votre prochain pas professionnel, confiance renforcée et routines concrètes pour le quotidien et le leadership. Les études Gallup montrent que les personnes utilisant leurs forces chaque jour sont 6× plus engagées et 3× plus satisfaites au travail.
    Résultats typiques après 4 à 6 sessions : clarté sur vos talents clés et vos valeurs, décision fondée sur votre prochain pas professionnel, confiance renforcée et routines concrètes pour le quotidien et le leadership. Les études Gallup montrent que les personnes utilisant leurs forces chaque jour sont 6× plus engagées et 3× plus satisfaites au travail.

    Un coaching 1:1 Strengths Breakthrough Coaching comprend généralement 4 à 6 sessions de 60 à 90 minutes sur environ 90 jours. Une session ponctuelle peut apporter une clarté rapide ; les processus de changement plus profonds bénéficient de 6 mois d'accompagnement. Vous décidez de la profondeur et du rythme.
    Un coaching 1:1 Strengths Breakthrough Coaching comprend généralement 4 à 6 sessions de 60 à 90 minutes sur environ 90 jours. Une session ponctuelle peut apporter une clarté rapide ; les processus de changement plus profonds bénéficient de 6 mois d'accompagnement. Vous décidez de la profondeur et du rythme.

    Un assessment CliftonStrengths® avec débriefing démarre à CHF 62, le cours en ligne SBT à CHF 697 et un forfait 1:1 complet se situe entre CHF 1 490 et CHF 3 500 – selon l'ampleur. Lors de la consultation gratuite de 30 minutes, vous recevez une offre transparente et sur mesure.
    Un assessment CliftonStrengths® avec débriefing démarre à CHF 62, le cours en ligne SBT à CHF 697 et un forfait 1:1 complet se situe entre CHF 1 490 et CHF 3 500 – selon l'ampleur. Lors de la consultation gratuite de 30 minutes, vous recevez une offre transparente et sur mesure.

    Vérifiez une formation de coaching reconnue (p. ex. ICF), des outils scientifiquement validés (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) et des témoignages clients vérifiés. PurposeCoach® est Coach Gallup Strengths certifié et consultant Profilingvalues, avec plus de 750 personnes accompagnées en Suisse et en Europe.
    Vérifiez une formation de coaching reconnue (p. ex. ICF), des outils scientifiquement validés (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) et des témoignages clients vérifiés. PurposeCoach® est Coach Gallup Strengths certifié et consultant Profilingvalues, avec plus de 750 personnes accompagnées en Suisse et en Europe.

    Nous commençons par un check-in sur votre situation actuelle, allons en profondeur avec des questions ciblées, des exercices et des réflexions autour de vos forces et valeurs – et terminons par des prochaines étapes concrètes pour la semaine. Après chaque session, vous recevez un court résumé de vos enseignements.
    Nous commençons par un check-in sur votre situation actuelle, allons en profondeur avec des questions ciblées, des exercices et des réflexions autour de vos forces et valeurs – et terminons par des prochaines étapes concrètes pour la semaine. Après chaque session, vous recevez un court résumé de vos enseignements.

    Oui. Plus de 70 % de nos sessions se déroulent en ligne via Zoom – flexible depuis toute la Suisse et l'Europe, souvent en soirée à côté du job. Le coaching sur place à Berne (Seftigenstrasse 302, Wabern) est idéal pour des demi-journées intensives ou des ateliers d'équipe. Les études d'impact montrent des résultats comparables.
    Oui. Plus de 70 % de nos sessions se déroulent en ligne via Zoom – flexible depuis toute la Suisse et l'Europe, souvent en soirée à côté du job. Le coaching sur place à Berne (Seftigenstrasse 302, Wabern) est idéal pour des demi-journées intensives ou des ateliers d'équipe. Les études d'impact montrent des résultats comparables.

    Réservez une consultation initiale gratuite de 30 minutes – sans engagement et confidentielle. Nous clarifions vos objectifs, vérifions la chimie et vous verrez si notre approche basée sur les forces vous convient. Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons volontiers d'autres collègues certifiés de notre réseau en Suisse.
    Réservez une consultation initiale gratuite de 30 minutes – sans engagement et confidentielle. Nous clarifions vos objectifs, vérifions la chimie et vous verrez si notre approche basée sur les forces vous convient. Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons volontiers d'autres collègues certifiés de notre réseau en Suisse.

    Dès la première session, nous définissons des objectifs mesurables (décision de carrière, niveau d'énergie, satisfaction d'équipe) et utilisons des auto-évaluations avant/après sur une échelle de 1 à 10. Votre profil CliftonStrengths® reste votre référence – après 90 jours, nous vérifions ce qui a concrètement changé dans votre quotidien.
    Dès la première session, nous définissons des objectifs mesurables (décision de carrière, niveau d'énergie, satisfaction d'équipe) et utilisons des auto-évaluations avant/après sur une échelle de 1 à 10. Votre profil CliftonStrengths® reste votre référence – après 90 jours, nous vérifions ce qui a concrètement changé dans votre quotidien.