E-Book · Sofortdownload · PDF & ePUB
Fühlst du dich ausgebrannt, leer oder innerlich erschöpft – obwohl du eigentlich funktionierst? Dieses E-Book zeigt dir, ob dich Überlastung oder Sinnleere auslaugt, wo du gerade stehst und wie du Schritt für Schritt dein Gleichgewicht zurückgewinnst. Für einmalig 17.99 CHF.
Sichere Abwicklung via Digistore24 · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht
„Nach dem ersten Kapitel wusste ich: Das ist keine schlechte Phase mehr, das ist ein Muster. Diese Klarheit hat alles verändert."
Carmen L.
Pflegefachfrau, Basel
„Ich habe das E-Book an einem Sonntag gelesen und am Montag drei Termine abgesagt. Das war überfällig."
Stefan G.
Berater, St. Gallen
„Die Unterscheidung Burnout / Boreout kannte ich so nicht. Sie erklärt, warum mehr Ferien bei mir nie geholfen haben."
Yvonne D.
Sachbearbeiterin, Winterthur
Kompakt, klar strukturiert und direkt anwendbar – Warnsignale erkennen, statt sie zu überhören.
Die typischen Frühzeichen von Erschöpfung – körperlich, emotional und im Verhalten –, bevor der Körper die Notbremse zieht.
Warum Unterforderung und Sinnleere genauso krank machen wie Überlastung – und woran du den Unterschied zuverlässig erkennst.
Selbsttest mit Auswertung: Wo stehst du gerade zwischen gesunder Anspannung, Grenzbereich und Erschöpfung?
Ein 8-Wochen-Plan mit Mikro-Schritten für Energie, Grenzen und Sinn – realistisch für einen vollen Kalender.
Blick ins Buch
Schau vor dem Kauf rein: Sechs Kapitel, drei kurze Leseproben – damit du genau weisst, was dich erwartet.
Erschöpfung kündigt sich leise an
S. 6 – 18
Burnout: zu viel, zu lang, zu viel für dich
S. 19 – 32
Boreout: zu wenig, zu sinnleer, zu wenig für dich
S. 33 – 45
Der Selbsttest: Wo stehst du gerade?
S. 46 – 57
Gespräche, die etwas verändern
S. 58 – 70
Acht Wochen zurück ins Gleichgewicht
S. 71 – 84
84 Seiten · PDF & ePUB · Sofortdownload nach dem Kauf
Kapitel 1 · Leseprobe
Niemand fällt von einem Tag auf den anderen aus. Vorher gibt es Wochen, oft Monate, in denen der Körper leise Signale sendet: schlechter Schlaf trotz Müdigkeit, Gereiztheit über Kleinigkeiten, das Gefühl, ständig hinterherzuhinken. In diesem Kapitel lernst du, diese Frühzeichen zu lesen – bevor sie zu Symptomen werden, die dich zwingen, stehen zu bleiben.
Kapitel 3 · Leseprobe
Boreout ist das unterschätzte Gegenstück zum Burnout. Nicht die Menge der Arbeit macht müde, sondern ihre Bedeutungslosigkeit. Du erkennst dich vielleicht wieder: Aufgaben, die du im Halbschlaf erledigst, Meetings ohne Wirkung, ein Kalender voller Termine und trotzdem das Gefühl, nichts beizutragen. Dieses Kapitel zeigt dir, warum das dieselbe Erschöpfung erzeugt – und eine völlig andere Antwort braucht.
Kapitel 6 · Leseprobe
Gleichgewicht entsteht nicht durch eine grosse Entscheidung, sondern durch viele kleine. Du bekommst einen Plan mit drei Ankern pro Woche: eine Energiequelle bewusst schützen, eine Belastung konkret reduzieren, eine sinnstiftende Aufgabe sichtbar machen. Nach acht Wochen hast du keine perfekte Work-Life-Balance – aber ein System, das dich frühzeitig warnt.
Das komplette E-Book bekommst du direkt nach dem Kauf.
17.99 CHF · PDF & ePUB · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht
17.99 CHF · PDF & ePUB · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht
Noch unsicher? Mach zuerst den kostenlosen Burnout- & Boreout-Check.
„Ich habe monatelang gedacht, ich sei einfach faul geworden. Das Kapitel über Boreout hat mir gezeigt, dass mir schlicht die Bedeutung in meiner Rolle gefehlt hat."
Michael R.
Teamleiter, Zürich
„Der Selbsttest war unangenehm ehrlich. Ich habe danach zum ersten Mal seit Jahren ein Gespräch mit meiner Vorgesetzten geführt, das etwas verändert hat."
Nadine H.
Projektleiterin, Bern
„Kein Ratgeber-Geschwafel, sondern klare Warnsignale und konkrete Schritte. Die Wochenstruktur nutze ich bis heute."
Beat W.
Geschäftsführer, Luzern
Lade das E-Book jetzt herunter und mache heute Abend den Selbsttest aus Kapitel 4.
Sofortdownload nach dem Kauf · Sichere Abwicklung über Digistore24
Lieber erst testen? Zum kostenlosen Burnout- & Boreout-Check.