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    Transfer & Übungsblätter

    Persönlichkeitsentwicklung mit Profilingvalues® – Übungen & 7-Tage-Plan

    Fünf werteorientierte Reflexionsübungen und ein 7-Tage-Plan zur konkreten Umsetzung.

    5 Übungen + 7-Tage-Plan · A4 · kostenlos

    5 Reflexionsübungen zu Werten & Selbstbild

    Werte sind unsichtbar – bis du dich fragst, was dich wirklich antreibt.

    1. 1. Deine 3 wichtigsten Werte

      20 Min

      Wähle aus einer Liste 15 Werte – dann streiche 12.

      • Welche 3 bleiben übrig?
      • Woran erkennst du sie in deinem Alltag?
      • Wo werden sie regelmässig verletzt?
    2. 2. Selbstbild vs. Fremdbild

      15 Min

      Bitte 3 Menschen, dir 5 Adjektive zu geben, die dich beschreiben.

      • Was überrascht dich?
      • Wo weichen Selbst- und Fremdbild ab?
      • Was möchtest du im Fremdbild stärken?
    3. 3. Entscheidungs-Check

      15 Min

      Nimm eine anstehende Entscheidung.

      • Welchen deiner Werte bedient sie?
      • Welchen verletzt sie?
      • Was wäre eine wertkongruente Alternative?
    4. 4. Deine «Warum»-Frage

      10 Min

      Schreibe: «Ich stehe morgens auf, um …»

      • Wie klingt das heute?
      • Wie sollte es klingen?
      • Was wäre ein Test-Schritt in diese Richtung?
    5. 5. Verhaltensexperiment

      15 Min

      Wähle einen Wert, den du diese Woche bewusst mehr lebst.

      • Wie zeigt sich der Wert konkret?
      • Wo wirst du geprüft?
      • Wie belohnst du dich, wenn du es tust?
    7 × Impuls

    7-Tage-Transferplan

    Werteklarheit durch tägliche Mini-Experimente.

    Tag
    1

    Werte listen

    Sammle 15 Werte, die dir wichtig sind.

    ↳ Welche Werte tauchen unerwartet auf?

    Tag
    2

    Werte ranken

    Streiche 12 – behalte die Top 3.

    ↳ Was war schwer zu streichen?

    Tag
    3

    Werte prüfen

    Prüfe: Wo lebst du sie, wo verletzt du sie?

    ↳ Wo brennt es am meisten?

    Tag
    4

    Werte-Konflikt

    Wo kollidieren zwei deiner Top-Werte im Alltag?

    ↳ Wie löst du diesen Konflikt sonst?

    Tag
    5

    Werte kommunizieren

    Erkläre einer wichtigen Person, welche Werte dich leiten.

    ↳ Wie war die Reaktion?

    Tag
    6

    Werte leben

    Setze heute eine Handlung nach deinem Top-Wert.

    ↳ Wie fühlt sich das an?

    Tag
    7

    Verankern

    Definiere eine Wochenroutine, die deine Werte sichtbar macht.

    ↳ Wann willst du reflektieren, ob es funktioniert?

    Interaktive 7-Tage-Checkliste

    Hake jeden Tag ab, sobald du deinen Impuls umgesetzt hast. Der Fortschritt wird auf diesem Gerät gespeichert.

    0 von 7 Tagen erledigt0%

    Speicherung nur lokal in deinem Browser · pro Sprache getrennt.

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    Questions fréquentes

    Dans les FAQs suivantes, nous répondons aux questions les plus fréquentes sur le Purpose Coaching, Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues, la durée du coaching, l'investissement et les sessions en ligne vs sur site à Berne, Zurich et dans toute la Suisse. PurposeCoach® a accompagné plus de 750 particuliers, dirigeants et équipes en Suisse et en Europe – depuis 2014, certifié coach Gallup CliftonStrengths® et partenaire Profilingvalues. Si ta question n'a pas de réponse ici, réserve la consultation gratuite de 30 minutes – nous prenons le temps de clarifier ta demande, le bon format et ta prochaine étape personnellement.

    Le coaching de développement personnel est un processus structuré qui vous aide à clarifier et atteindre des objectifs personnels et professionnels. Chez PurposeCoach®, nous travaillons en mode forces avec Gallup CliftonStrengths® et Profilingvalues – sur des bases scientifiques, pas à l'intuition. Contrairement au conseil ou au mentorat, le coach ne donne pas de solutions toutes faites mais rend vos propres ressources visibles.
    Le coaching de développement personnel est un processus structuré qui vous aide à clarifier et atteindre des objectifs personnels et professionnels. Chez PurposeCoach®, nous travaillons en mode forces avec Gallup CliftonStrengths® et Profilingvalues – sur des bases scientifiques, pas à l'intuition. Contrairement au conseil ou au mentorat, le coach ne donne pas de solutions toutes faites mais rend vos propres ressources visibles.

    Le coaching est orienté solutions et avenir – il s'adresse à des personnes en bonne santé cherchant clarté, développement ou changement. La psychothérapie traite les troubles mentaux et travaille souvent avec le passé. Pour des symptômes aigus comme la dépression ou le burnout, nous recommandons un suivi médical parallèle – le coaching ne remplace pas la thérapie.
    Le coaching est orienté solutions et avenir – il s'adresse à des personnes en bonne santé cherchant clarté, développement ou changement. La psychothérapie traite les troubles mentaux et travaille souvent avec le passé. Pour des symptômes aigus comme la dépression ou le burnout, nous recommandons un suivi médical parallèle – le coaching ne remplace pas la thérapie.

    Résultats typiques après 4 à 6 sessions : clarté sur vos talents clés et vos valeurs, décision fondée sur votre prochain pas professionnel, confiance renforcée et routines concrètes pour le quotidien et le leadership. Les études Gallup montrent que les personnes utilisant leurs forces chaque jour sont 6× plus engagées et 3× plus satisfaites au travail.
    Résultats typiques après 4 à 6 sessions : clarté sur vos talents clés et vos valeurs, décision fondée sur votre prochain pas professionnel, confiance renforcée et routines concrètes pour le quotidien et le leadership. Les études Gallup montrent que les personnes utilisant leurs forces chaque jour sont 6× plus engagées et 3× plus satisfaites au travail.

    Un coaching 1:1 Strengths Breakthrough Coaching comprend généralement 4 à 6 sessions de 60 à 90 minutes sur environ 90 jours. Une session ponctuelle peut apporter une clarté rapide ; les processus de changement plus profonds bénéficient de 6 mois d'accompagnement. Vous décidez de la profondeur et du rythme.
    Un coaching 1:1 Strengths Breakthrough Coaching comprend généralement 4 à 6 sessions de 60 à 90 minutes sur environ 90 jours. Une session ponctuelle peut apporter une clarté rapide ; les processus de changement plus profonds bénéficient de 6 mois d'accompagnement. Vous décidez de la profondeur et du rythme.

    Un assessment CliftonStrengths® avec débriefing démarre à CHF 62, le cours en ligne SBT à CHF 697 et un forfait 1:1 complet se situe entre CHF 1 490 et CHF 3 500 – selon l'ampleur. Lors de la consultation gratuite de 30 minutes, vous recevez une offre transparente et sur mesure.
    Un assessment CliftonStrengths® avec débriefing démarre à CHF 62, le cours en ligne SBT à CHF 697 et un forfait 1:1 complet se situe entre CHF 1 490 et CHF 3 500 – selon l'ampleur. Lors de la consultation gratuite de 30 minutes, vous recevez une offre transparente et sur mesure.

    Vérifiez une formation de coaching reconnue (p. ex. ICF), des outils scientifiquement validés (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) et des témoignages clients vérifiés. PurposeCoach® est Coach Gallup Strengths certifié et consultant Profilingvalues, avec plus de 750 personnes accompagnées en Suisse et en Europe.
    Vérifiez une formation de coaching reconnue (p. ex. ICF), des outils scientifiquement validés (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) et des témoignages clients vérifiés. PurposeCoach® est Coach Gallup Strengths certifié et consultant Profilingvalues, avec plus de 750 personnes accompagnées en Suisse et en Europe.

    Nous commençons par un check-in sur votre situation actuelle, allons en profondeur avec des questions ciblées, des exercices et des réflexions autour de vos forces et valeurs – et terminons par des prochaines étapes concrètes pour la semaine. Après chaque session, vous recevez un court résumé de vos enseignements.
    Nous commençons par un check-in sur votre situation actuelle, allons en profondeur avec des questions ciblées, des exercices et des réflexions autour de vos forces et valeurs – et terminons par des prochaines étapes concrètes pour la semaine. Après chaque session, vous recevez un court résumé de vos enseignements.

    Oui. Plus de 70 % de nos sessions se déroulent en ligne via Zoom – flexible depuis toute la Suisse et l'Europe, souvent en soirée à côté du job. Le coaching sur place à Berne (Seftigenstrasse 302, Wabern) est idéal pour des demi-journées intensives ou des ateliers d'équipe. Les études d'impact montrent des résultats comparables.
    Oui. Plus de 70 % de nos sessions se déroulent en ligne via Zoom – flexible depuis toute la Suisse et l'Europe, souvent en soirée à côté du job. Le coaching sur place à Berne (Seftigenstrasse 302, Wabern) est idéal pour des demi-journées intensives ou des ateliers d'équipe. Les études d'impact montrent des résultats comparables.

    Réservez une consultation initiale gratuite de 30 minutes – sans engagement et confidentielle. Nous clarifions vos objectifs, vérifions la chimie et vous verrez si notre approche basée sur les forces vous convient. Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons volontiers d'autres collègues certifiés de notre réseau en Suisse.
    Réservez une consultation initiale gratuite de 30 minutes – sans engagement et confidentielle. Nous clarifions vos objectifs, vérifions la chimie et vous verrez si notre approche basée sur les forces vous convient. Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons volontiers d'autres collègues certifiés de notre réseau en Suisse.

    Dès la première session, nous définissons des objectifs mesurables (décision de carrière, niveau d'énergie, satisfaction d'équipe) et utilisons des auto-évaluations avant/après sur une échelle de 1 à 10. Votre profil CliftonStrengths® reste votre référence – après 90 jours, nous vérifions ce qui a concrètement changé dans votre quotidien.
    Dès la première session, nous définissons des objectifs mesurables (décision de carrière, niveau d'énergie, satisfaction d'équipe) et utilisons des auto-évaluations avant/après sur une échelle de 1 à 10. Votre profil CliftonStrengths® reste votre référence – après 90 jours, nous vérifions ce qui a concrètement changé dans votre quotidien.