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    Transfer & Übungsblätter

    Deine Lebensvision – Reflexionsübungen & 7-Tage-Plan

    Übersetze das Hörbuch in eine klare, tragfähige Lebensvision – mit fünf Übungen und einem 7-Tage-Plan.

    5 Übungen + 7-Tage-Plan · A4 · kostenlos

    5 Reflexionsübungen

    Nimm dir Zeit. Eine Vision entsteht nicht in 20 Minuten – aber jede Übung ist ein Schritt näher dran.

    1. 1. Der ideale Tag in 5 Jahren

      20 Min

      Beschreibe einen typischen Dienstag in 5 Jahren – so lebendig wie möglich.

      • Wo wachst du auf?
      • Mit wem verbringst du den Tag?
      • Was tust du zwischen 9 und 17 Uhr?
    2. 2. Deine Lebensbereiche im Check

      15 Min

      Bewerte auf einer Skala von 1–10: Beruf, Beziehung, Familie, Gesundheit, Finanzen, Sinn, Freizeit, persönliches Wachstum.

      • Wo ist die grösste Lücke zwischen Ist und Ideal?
      • Welche Verbesserung würde am meisten ausstrahlen?
      • Wo trickst du dich selbst aus?
    3. 3. Der Herzensimpuls

      15 Min

      Was hast du dir schon lange vorgenommen – und schiebst es immer wieder auf?

      • Warum verschiebst du es wirklich?
      • Was wäre der kleinste Schritt heute?
      • Wie fühlt es sich in 5 Jahren an, wenn du es nicht getan hast?
    4. 4. Deine Ressourcen

      15 Min

      Liste alles auf, was du schon hast: Menschen, Fähigkeiten, Erfahrungen, Geld, Zeit.

      • Was ist grösser, als du meist denkst?
      • Welche Ressource nutzt du zu wenig?
      • Wer wartet nur darauf, dass du fragst?
    5. 5. Vision in einem Absatz

      20 Min

      Fasse deine Vision in max. 5 Sätzen zusammen.

      • Warum lohnt sich diese Vision?
      • Was ist der eine Satz, der alles enthält?
      • Wem erzählst du sie diese Woche?
    7 × Impuls

    7-Tage-Transferplan

    Ein Tag pro Lebensbereich – am Ende steht deine Vision.

    Tag
    1

    Ist-Stand

    Bewerte alle Lebensbereiche 1–10 und markiere den grössten Schmerzpunkt.

    ↳ Wo brennt es am meisten?

    Tag
    2

    Traum

    Schreibe 30 Minuten frei: «Wenn nichts unmöglich wäre …»

    ↳ Was hat dich beim Schreiben überrascht?

    Tag
    3

    Werte

    Wähle 5 Werte, an denen sich deine Vision messen lassen muss.

    ↳ Passen diese Werte zu deinem heutigen Alltag?

    Tag
    4

    Beziehungen

    Wer soll in 5 Jahren in deinem Leben sein – und wer nicht?

    ↳ Was bedeutet das für heute?

    Tag
    5

    Beruf & Berufung

    Wie sieht dein Beitrag in der Welt aus?

    ↳ Was ist der erste Schritt in dieser Richtung?

    Tag
    6

    Gesundheit & Energie

    Wie sieht ein Alltag aus, der dich energetisiert statt leert?

    ↳ Was streichst du ab morgen?

    Tag
    7

    Vision-Draft

    Schreibe deinen Vision-Absatz und lies ihn laut vor.

    ↳ Fühlt sich der Text richtig an – oder ist noch etwas versteckt?

    Interaktive 7-Tage-Checkliste

    Hake jeden Tag ab, sobald du deinen Impuls umgesetzt hast. Der Fortschritt wird auf diesem Gerät gespeichert.

    0 von 7 Tagen erledigt0%

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    Häufig gestellte Fragen

    In den folgenden FAQs beantworten wir die häufigsten Fragen zu Purpose Coaching, Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues, Coaching-Dauer, Investition und Online- vs. Vor-Ort-Sessions in Bern, Zürich und der ganzen Schweiz. PurposeCoach® hat über 750 Privatpersonen, Führungskräfte und Teams in der Schweiz und Europa begleitet – seit 2014, zertifiziert als Gallup CliftonStrengths® Coach und Profilingvalues Partner. Findest du deine Frage hier nicht beantwortet, buche das kostenlose 30-Min-Erstgespräch – wir nehmen uns Zeit, dein Anliegen, dein Format und deinen nächsten Schritt persönlich zu klären.

    Personal Development Coaching ist ein strukturierter Begleitprozess, der dir hilft, persönliche und berufliche Ziele zu klären und umzusetzen. Bei PurposeCoach® arbeiten wir stärkenbasiert mit Gallup CliftonStrengths® und Profilingvalues – also wissenschaftlich fundiert, nicht nach Bauchgefühl. Anders als Beratung oder Mentoring gibt der Coach keine Lösungen vor, sondern macht deine eigenen Ressourcen sichtbar.
    Personal Development Coaching ist ein strukturierter Begleitprozess, der dir hilft, persönliche und berufliche Ziele zu klären und umzusetzen. Bei PurposeCoach® arbeiten wir stärkenbasiert mit Gallup CliftonStrengths® und Profilingvalues – also wissenschaftlich fundiert, nicht nach Bauchgefühl. Anders als Beratung oder Mentoring gibt der Coach keine Lösungen vor, sondern macht deine eigenen Ressourcen sichtbar.

    Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert – es richtet sich an gesunde Menschen, die Klarheit, Entwicklung oder Veränderung suchen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und arbeitet häufig mit der Vergangenheit. Bei akuten Symptomen wie Depression oder Burnout empfehlen wir parallel ärztliche Abklärung – Coaching ersetzt keine Therapie.
    Coaching ist lösungs- und zukunftsorientiert – es richtet sich an gesunde Menschen, die Klarheit, Entwicklung oder Veränderung suchen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen und arbeitet häufig mit der Vergangenheit. Bei akuten Symptomen wie Depression oder Burnout empfehlen wir parallel ärztliche Abklärung – Coaching ersetzt keine Therapie.

    Typische Resultate nach 4–6 Sessions: mehr Klarheit über deine Top-Talente und Werte, eine fundierte Entscheidung über den nächsten beruflichen Schritt, gestärktes Selbstvertrauen sowie konkrete Routinen für Alltag und Führung. Gallup-Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Stärken täglich nutzen, 6× engagierter und 3× zufriedener im Job sind.
    Typische Resultate nach 4–6 Sessions: mehr Klarheit über deine Top-Talente und Werte, eine fundierte Entscheidung über den nächsten beruflichen Schritt, gestärktes Selbstvertrauen sowie konkrete Routinen für Alltag und Führung. Gallup-Studien zeigen, dass Menschen, die ihre Stärken täglich nutzen, 6× engagierter und 3× zufriedener im Job sind.

    Ein 1:1 Stärken-Durchbruchs-Coaching (SDC) umfasst typischerweise 4 bis 6 Sessions à 60–90 Minuten innerhalb von rund 90 Tagen. Für punktuelle Klarheit reicht oft eine Einzelsession; tiefere Veränderungsprozesse profitieren von 6 Monaten Begleitung. Du entscheidest, wie viel Tiefe und Tempo du willst.
    Ein 1:1 Stärken-Durchbruchs-Coaching (SDC) umfasst typischerweise 4 bis 6 Sessions à 60–90 Minuten innerhalb von rund 90 Tagen. Für punktuelle Klarheit reicht oft eine Einzelsession; tiefere Veränderungsprozesse profitieren von 6 Monaten Begleitung. Du entscheidest, wie viel Tiefe und Tempo du willst.

    Ein CliftonStrengths® Assessment mit Debrief startet bei CHF 62, der Online-Kurs SDT bei CHF 697 und ein vollständiges 1:1 SDC-Paket bewegt sich zwischen CHF 1'490 und CHF 3'500 – je nach Umfang. Im kostenlosen 30-Min-Gespräch erhältst du ein transparentes, auf dich zugeschnittenes Angebot.
    Ein CliftonStrengths® Assessment mit Debrief startet bei CHF 62, der Online-Kurs SDT bei CHF 697 und ein vollständiges 1:1 SDC-Paket bewegt sich zwischen CHF 1'490 und CHF 3'500 – je nach Umfang. Im kostenlosen 30-Min-Gespräch erhältst du ein transparentes, auf dich zugeschnittenes Angebot.

    Achte auf eine anerkannte Coaching-Ausbildung (z. B. ICF), wissenschaftlich fundierte Tools (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) sowie verifizierte Kundenstimmen und Referenzen. PurposeCoach® ist zertifizierter Gallup Strengths Coach und Profilingvalues-Berater mit über 750 begleiteten Personen in der Schweiz und Europa.
    Achte auf eine anerkannte Coaching-Ausbildung (z. B. ICF), wissenschaftlich fundierte Tools (Gallup CliftonStrengths®, Profilingvalues) sowie verifizierte Kundenstimmen und Referenzen. PurposeCoach® ist zertifizierter Gallup Strengths Coach und Profilingvalues-Berater mit über 750 begleiteten Personen in der Schweiz und Europa.

    Wir starten mit einem Check-in zu deiner aktuellen Situation, gehen in die Tiefe mit gezielten Fragen, Übungen und Reflexionen rund um deine Stärken und Werte – und schliessen mit konkreten nächsten Schritten für die Woche danach. Du bekommst nach jeder Session eine kurze Zusammenfassung mit deinen Erkenntnissen.
    Wir starten mit einem Check-in zu deiner aktuellen Situation, gehen in die Tiefe mit gezielten Fragen, Übungen und Reflexionen rund um deine Stärken und Werte – und schliessen mit konkreten nächsten Schritten für die Woche danach. Du bekommst nach jeder Session eine kurze Zusammenfassung mit deinen Erkenntnissen.

    Ja. Über 70% unserer Sessions finden online via Zoom statt – flexibel aus der ganzen Schweiz und Europa, oft auch berufsbegleitend am Abend. Vor-Ort-Coaching in Bern (Seftigenstrasse 302, Wabern) ist ideal für intensive Halbtages-Sessions oder Team-Workshops. Wirkungsmessungen zeigen vergleichbare Resultate.
    Ja. Über 70% unserer Sessions finden online via Zoom statt – flexibel aus der ganzen Schweiz und Europa, oft auch berufsbegleitend am Abend. Vor-Ort-Coaching in Bern (Seftigenstrasse 302, Wabern) ist ideal für intensive Halbtages-Sessions oder Team-Workshops. Wirkungsmessungen zeigen vergleichbare Resultate.

    Buche ein kostenloses 30-Min-Erstgespräch – unverbindlich und vertraulich. Wir klären deine Ziele, prüfen die Chemie und du erfährst, ob unser stärkenbasierter Ansatz zu dir passt. Stimmt es nicht, empfehlen wir dir gerne andere zertifizierte Kolleg:innen aus unserem Netzwerk in der Schweiz.
    Buche ein kostenloses 30-Min-Erstgespräch – unverbindlich und vertraulich. Wir klären deine Ziele, prüfen die Chemie und du erfährst, ob unser stärkenbasierter Ansatz zu dir passt. Stimmt es nicht, empfehlen wir dir gerne andere zertifizierte Kolleg:innen aus unserem Netzwerk in der Schweiz.

    Wir definieren in der ersten Session messbare Ziele (z. B. Karriereentscheidung, Energielevel, Teamzufriedenheit) und arbeiten mit Vorher-Nachher-Selbstbewertungen auf einer 1–10-Skala. Dein CliftonStrengths®-Profil bleibt deine persönliche Referenz – wir prüfen nach 90 Tagen, was sich konkret im Alltag verändert hat.
    Wir definieren in der ersten Session messbare Ziele (z. B. Karriereentscheidung, Energielevel, Teamzufriedenheit) und arbeiten mit Vorher-Nachher-Selbstbewertungen auf einer 1–10-Skala. Dein CliftonStrengths®-Profil bleibt deine persönliche Referenz – wir prüfen nach 90 Tagen, was sich konkret im Alltag verändert hat.