E-Book · Sofortdownload · PDF & ePUB
Hören Sie auf, Ihren Wert an Leistung zu koppeln. Dieses E-Book zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie freundlicher mit Ihnen umgehen – und dadurch stärker wirst. Für einmalig 9.99 CHF.
Sichere Abwicklung via Digistore24 · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht · Rückgaberichtlinie
„Nach zwei Wochen merke ich: Ich rede innerlich anders mit mir. Das klingt klein, verändert aber meinen ganzen Tag."
Petra M.
Projektleiterin, Basel
„Endlich ein Buch über Selbstliebe, das mich als Mann nicht abschreckt. Klar, direkt, ohne Räucherstäbchen."
Andreas W.
Vertriebsleiter, St. Gallen
„Die Reflexionsfragen sind unbequem – im besten Sinn. Ich habe erkannt, wie oft ich mich selbst an letzter Stelle einsortiere."
Jasmin R.
Lehrerin, Winterthur
Kompakt, klar strukturiert und direkt anwendbar – Selbstliebe als Praxis, nicht als Stimmung.
Kein Spiegel-Affirmations-Ritual, sondern ein klarer Weg: Wie Sie aufhören, Ihr Wertgefühl an Leistung und Anerkennung zu koppeln.
Erkennen Sie die Stimme, die Sie klein hält – und lerne, ihr freundlich, aber bestimmt die Führung zu entziehen.
Konkrete Formulierungen und Übungen für Nein-Sagen im Job, in der Familie und in Beziehungen.
Jedes Kapitel endet mit Reflexionsfragen und einer Mikro-Übung, die in unter 10 Minuten in Ihren Alltag passt.
Blick ins Buch
Schauen Sie vor dem Kauf rein: Sechs Kapitel, drei kurze Leseproben – damit Sie genau weisst, was Sie erwartet.
Warum Leistung Sie nicht liebenswert macht
S. 6 – 18
Die vier Muster fehlender Selbstliebe
S. 19 – 32
Der innere Kritiker – verstehen statt bekämpfen
S. 33 – 46
Grenzen setzen, ohne Beziehungen zu verlieren
S. 47 – 60
Selbstmitgefühl in schwierigen Momenten
S. 61 – 74
Ihre 21-Tage-Selbstliebe-Routine
S. 75 – 92
92 Seiten · PDF & ePUB · Sofortdownload nach dem Kauf
Kapitel 1 · Leseprobe
Die meisten Menschen, die zu mir ins Coaching kommen, sind nicht faul, sondern erschöpft von der ständigen Beweisführung. Sie haben früh gelernt: Ich bin wertvoll, wenn ich funktioniere. Solange dieser Satz unhinterfragt bleibt, wird jeder Erfolg nur zur kurzen Erleichterung – nie zu echter Ruhe. In diesem Kapitel trennen Sie zum ersten Mal Ihren Wert von Ihrer Leistung.
Kapitel 3 · Leseprobe
Ihr innerer Kritiker will Sie nicht zerstören – er will Sie schützen, mit den Mitteln eines Kindes. Deshalb funktioniert Bekämpfen nicht. Was funktioniert: Zuhören, benennen, umschulen. Sie lernen eine dreistufige Sequenz, mit der Sie im Moment der Selbstabwertung aussteigen, statt Sie noch tiefer hineinzudrehen.
Kapitel 6 · Leseprobe
Selbstliebe ist keine Stimmung, sondern eine Praxis. Sie bekommen ein Baukastensystem mit drei Ankern: eine Frage am Morgen, eine bewusste Grenze pro Tag, eine Anerkennung am Abend. Klein genug für einen vollen Kalender – konsequent genug, dass Sie nach drei Wochen einen anderen Grundton in Ihnen spüren.
Das komplette E-Book bekommen Sie direkt nach dem Kauf.
9.99 CHF · PDF & ePUB · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht · Rückgaberichtlinie
9.99 CHF · PDF & ePUB · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht · Rückgaberichtlinie
„Ich habe jahrelang gedacht, Selbstliebe sei etwas für Menschen mit zu viel Zeit. Dieses E-Book hat mir gezeigt, wie praktisch das Thema ist – nach drei Kapiteln konnte ich zum ersten Mal ohne schlechtes Gewissen Nein sagen."
Nadine S.
Abteilungsleiterin, Zürich
„Die Übungen sind kurz und ehrlich. Besonders das Kapitel zum inneren Kritiker hat bei mir etwas gelöst, das drei Jahre Selbsthilfe-Podcasts nicht geschafft haben."
Michael T.
Ingenieur, Bern
„Ich lese es Kapitel für Kapitel mit Journal daneben. Zum ersten Mal fühlt sich Selbstfürsorge nicht nach Egoismus an, sondern nach Verantwortung mir gegenüber."
Sonja B.
Pflegefachfrau, Luzern
Laden Sie das E-Book jetzt herunter und starte heute Abend mit der ersten Übung.
Sofortdownload nach dem Kauf · Sichere Abwicklung über Digistore24
Lieber hören? Zum Hörbuch „Deine Kraft erwacht“.