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Negative Gedanken stoppen, limitierende Glaubenssätze transformieren, Selbstvertrauen aufbauen. Dieses E-Book führt dich Schritt für Schritt aus der Grübelschleife – mit Übungen, die in deinen Alltag passen. Für einmalig 17.99 CHF.
Sichere Abwicklung via Digistore24 · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht
„Endlich ein Workbook, das nicht bei „denk einfach positiv“ stehen bleibt, sondern mir zeigt, was ich konkret tun soll."
Simon W.
Teamleiter, Luzern
„Die Fragen sind unbequem – im besten Sinn. Ich habe Dinge aufgeschrieben, die ich mir vorher nicht eingestanden habe."
Katja R.
HR-Business-Partnerin, Winterthur
„Ich lese die 7-Tage-Sequenz jedes Quartal neu. Zehn Seiten reichen, um wieder aus dem Kopfkino rauszukommen."
Marco B.
Selbstständig, St. Gallen
Kompakt, klar strukturiert und direkt anwendbar – Klarheit als Prozess, nicht als Geistesblitz.
Eine einfache Unterbrechungs-Technik, die du mitten im Grübeln anwenden kannst, statt dich davon wegtragen zu lassen.
Du machst sichtbar, welche Sätze dich seit Jahren steuern – und woher sie kommen. Erst dann lassen sie sich verändern.
Wie du Selbstwert nicht über Leistung aufbaust, sondern über verlässliche kleine Beweise im Alltag.
Jedes Kapitel endet mit Reflexionsfragen und einer Mikro-Übung, die in unter 15 Minuten in deinen Alltag passt.
Blick ins Buch
Schau vor dem Kauf rein: Sechs Kapitel, drei kurze Leseproben – damit du genau weisst, was dich erwartet.
Der Gedanken-Check: Was läuft da in dir ab?
S. 6 – 18
Stopp: Grübelschleifen unterbrechen
S. 19 – 32
Limitierende Glaubenssätze entlarven
S. 33 – 48
Der innere Kritiker – und wie du ihm antwortest
S. 49 – 63
Selbstvertrauen aufbauen, das trägt
S. 64 – 80
Deine ersten 7 Tage mit neuen Gedanken
S. 81 – 96
96 Seiten · PDF & ePUB · Sofortdownload nach dem Kauf
Kapitel 1 · Leseprobe
Negative Gedanken fühlen sich an wie Wahrheit, weil sie so vertraut sind. In diesem Kapitel protokollierst du 48 Stunden lang deine inneren Sätze – und siehst schwarz auf weiss, welche fünf Gedanken sich immer wieder wiederholen und wie viel Energie sie kosten.
Kapitel 2 · Leseprobe
Gedanken lassen sich nicht wegdrücken – aber unterbrechen. Du lernst eine dreiteilige Sequenz aus Benennen, Körperanker und Umlenkung, die in unter 60 Sekunden funktioniert. Genau dann, wenn du sie brauchst: nachts um drei oder mitten im Meeting.
Kapitel 6 · Leseprobe
Neue Denkmuster entstehen durch Wiederholung, nicht durch Einsicht. Du bekommst einen 7-Tage-Plan mit je einer Mikro-Übung pro Tag – klein genug, dass du morgen anfangen kannst, konsequent genug, dass sich der innere Ton nach einer Woche hörbar ändert.
Das komplette E-Book bekommst du direkt nach dem Kauf.
17.99 CHF · PDF & ePUB · Sofortdownload · 14 Tage Widerrufsrecht
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„Ich habe jahrelang alles zerdacht. Die Stopp-Technik aus Kapitel 2 nutze ich inzwischen täglich – zum ersten Mal habe ich das Gefühl, mein Kopf gehört mir."
Andrea S.
Marketingleiterin, Zürich
„Die Übung zu den Glaubenssätzen war unangenehm ehrlich. Danach war klar, warum ich mich immer klein gemacht habe."
Reto M.
Ingenieur, Bern
„Ich habe das E-Book an einem Wochenende durchgearbeitet und danach zum ersten Mal seit Langem eine Grenze gesetzt, ohne mich schuldig zu fühlen."
Nadine P.
Projektleiterin, Basel
Lade das E-Book jetzt herunter und starte heute Abend mit dem ersten Gedanken-Check.
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